Wir beginnen unser
Training jeweils mit einem gemeinsamen Aufwärmen. Damit reduzieren wir die
Verletzungsgefahr, mobilisieren die Gelenke und bringen den Kreislauf in
Schwung. Im Fitnessteil arbeiten wir gemeinsam an Kraft und Ausdauer. Wo
sinnvoll, integrieren wir geeignete Trainingsgeräte. Flexi-Bars oder Fitnessbänder
eignen sich hervorragend für den Muskelaufbau. Im «Technik»-Training erlernen
wir einzeln oder mit Partner die unterschiedlichen Formen des Wing Chun Kung Fu. Als Abrundung
und für den Erhalt der Beweglichkeit dehnen wir zum Abschluss sanft die
beanspruchten Muskelgruppen.
